В Комплексном центре Троицкого района психолог Наймушина Анастасия Александровна провела тренинг для людей старшего возраста, направленный на поддержание и развитие когнитивных функций: памяти, мышления и внимания.
Занятие начато со знакомства участников и обсуждения правил работы в группе. Для мягкой активации и сбалансированной нагрузки провели короткую разминку: выполнили несложные двигательные упражнения и дыхательную практику. Далее участники потренировали скорость реакции и умение концентрироваться, а также поработали над переключением внимания с помощью интересных упражнений.
Особое место в программе заняло упражнение «Тропинки памяти». Психолог предложила участникам вспомнить один день из лета, который они особенно запомнили, и выделить три детали: что они видели, что чувствовали, какой запах или звук запомнили. Люди делились своими историями по кругу — это помогло активизировать воспоминания и потренировать память.
В завершение встречи прослушали мини‑лекцию «Простые привычки для ясного ума». Слушатели узнали о повседневных действиях, которые помогают сохранять ясность мышления.
Тренинг завершён блоком вопросов, участники обсудили услышанное и задали интересующие их вопросы специалисту.
Читать в Яндекс Дзен
